Distance
10 km
D+
228 m
Profil
Trail
Temps estimé (6:00/km)
—
Le parcours
Le tracé détaillé n’est pas encore disponible.
Avec environ 228 m de D+ sur 10 km (~23 m/km), le parcours est vallonné : module ton allure dans les côtes.
Temps estimé
Entre ton allure de base et vois ton temps sur EcoTrail Brussels - 10km recalculé segment par segment.
Optionnel
Optionnel
Pré-rempli · prévision · Hippodrome de Uccle-Boitsfort Bruxelles — modifie si besoin.
Chaleur et humidité allongent le temps : +10 °C ≈ +2–5 %, humidité > 70 % ≈ +1–2 %.
| Allure de base | 5:00/km | 5:30/km | 6:00/km |
|---|---|---|---|
| Temps estimé | — | — | — |
Que manger
Repères de ravitaillement disponibles dès que le profil détaillé est renseigné. Raisonne en glucides par heure d’effort.
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Rassemble tout au même endroit : objectif, plan d'allure, ravitaillement, tenue et check-list.
Pour aller plus loin
Fiche essentielle — profil détaillé et tracé GPX à venir.
Sources : Minetti 2002 (coût énergétique du dénivelé) ; El Helou 2012 (effet de la météo) ; EFSA (repères glucides et sodium). Les estimations sont indicatives, pas des promesses au mètre ou à la minute.
