Calculateurs running

Chaque outil répond à une question précise. Tous les calculs sont faits dans ton navigateur — aucune donnée n'est envoyée.

Connais ton niveau

Prévois ton temps

Prédiction GPX
Combien de temps pour finir cette course ?
Semi + 800 m D+ → temps estimé par km
GAP
Quelle allure réelle avec le dénivelé ?
5:00 /km à 10 % de pente → effort 6:15
Objectif
Quelle allure pour mon objectif de temps ?
Sous 3h45 au marathon → 5:20 /km

Gère le jour J

Météo
La chaleur ralentit de combien ?
30 °C + 60 % humidité → +4 % de temps
Scénarios
Et si la météo change en cours de route ?
3 scénarios météo → 3 temps de finish
Ravito
Quand et quoi manger pendant la course ?
42 km à 5:30 → gel toutes les 40 min

Du calcul au plan complet

Le Dossier transforme tes calculs en un plan pacing + ravitaillement + checklist, imprimable en une page. Sans compte, en 30 secondes.

Créer mon dossier

Marathon de Paris

14 avril 2025 · 42,2 km · D+ 180 m

3h52

Pacing (extrait)

Km 10	5:28 /km
Km 21	5:30 /km	Ravito official
Km 30	5:35 /km

Ravito (km 21)

30 g de glucides · 0,8 g/L de sodium

Checklist

□ Chaussures + dossard
□ Montre GPS chargée
□ Plan de pacing imprimé

Courses connues →Notre méthodologie →