Allure ajustee a la meteo
Chaleur, froid, humidite et vent modifient ton allure reelle. Estimation sur ~1,8 million de finishers de marathon.
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Comment on calcule ça
D'apres El Helou et al. (2012) : temperature optimale autour de 10 degrees C, asymetrie (la chaleur penalise plus que le froid), et les coureurs les plus lents sont davantage affectes. Les coefficients sont calibrables — c'est une estimation, pas une verite absolue, et jamais un conseil medical.
Sources : El Helou N et al. PLoS ONE 2012 ; Ely MR et al. Med Sci Sports Exerc 2007.
Questions fréquentes
- A quelle temperature court-on le plus vite ?
- Autour de 10 degres C en moyenne. La performance se degrade nettement quand il fait plus chaud, et plus moderement quand il fait plus froid (la courbe est asymetrique).
- Pourquoi l'humidite compte-t-elle ?
- Une humidite elevee limite le refroidissement par evaporation de la sueur, ce qui accentue l'impact de la chaleur. On l'estime via le point de rosee.