Tu as trouvé ta course sur Finishers. Et maintenant ? Allure, météo, nutrition, tenue, checklist : voici comment préparer ta prochaine course sans jongler entre 10 outils différents.
Tu viens de t'inscrire à une course trouvée sur Finishers. Le boulot de Finishers est terminé — il t'a aidé à trouver l'événement parmi 15 000 courses. Le tien commence maintenant : préparer la course.
Le problème ? La préparation est fragmentée. Calculateur d'allure dans un onglet, application météo dans un autre, tableur nutrition envoyé par un ami, forum pour choisir la tenue… En moyenne, les coureurs jonglent avec 5 à 8 outils différents pour préparer une seule course.
Norbare rassemble tout ça dans un seul document : le Dossier de course.
Finishers est une référence en France pour la découverte de courses. Ses points forts :
Finishers t'aide à répondre à : "Quelle course est-ce que je veux courir ?"
Une fois inscrit, Finishers ne t'aide plus à :
C'est exactement ce que fait Norbare.
Le Dossier de course est un document unique généré pour ta course spécifique, au départ de ta ville, à la date prévue. Il intègre :
L'allure que tu peux tenir sur du plat n'est pas la même sur un trail avec 1 500 m D+. Le calculateur utilise la formule de Minetti (coût énergétique de la pente) pour ajuster chaque segment.
Tu entres ton allure objectif sur plat → tu obtiens les allures cibles par tranche de dénivelé.
La chaleur coûte de l'énergie. Une étude publiée par El Helou et al. montre qu'au-delà de 10°C, chaque degré supplémentaire ralentit le temps de marathon de ~0,4 %. Norbare intègre la météo prévue le jour de ta course (API 7 jours) et ajuste automatiquement l'allure cible.
Basé sur les recommandations EFSA et ACSM (50-70 g de glucides/h pour les efforts > 90 min) :
Pas de conseil générique "à 15°C, mets un coupe-vent". La recommandation tient compte de :
Générée à partir de la durée, du type de course (route/trail), et des conditions météo. Tu la valides, tu l'imprimés ou tu la partages.
| Finishers | Norbare | |
|---|---|---|
| Objectif principal | Trouver une course | Préparer une course |
| Moment d'usage | Avant inscription | Après inscription |
| Volume de courses | 15 000+ | Catalogue en croissance |
| Calculateur allure | ❌ | ✅ avec dénivelé |
| Correction météo | ❌ | ✅ J+7 en temps réel |
| Plan nutrition/ravitaillement | ❌ | ✅ basé EFSA/ACSM |
| Recommandation tenue | ❌ | ✅ contextualisée |
| Checklist | ❌ | ✅ personnalisée |
| Feedback post-course | ❌ | ✅ boucle d'apprentissage |
| Compte obligatoire | ✅ | ❌ (calculs libres, compte pour sauvegarder) |
| Gratuit | ✅ | ✅ fonctions essentielles |
Les deux outils sont complémentaires, pas concurrents. L'un t'aide à choisir, l'autre à préparer.
Est-ce que je dois créer un compte ? Non. Les calculateurs (allure, météo, nutrition, tenue) sont libres d'accès. Un compte te permet de sauvegarder tes dossiers, tes produits testés et ton historique.
Norbare fonctionne pour quel type de course ? Route et trail principalement. Le calculateur dénivelé est particulièrement utile pour le trail. Les plans nutrition sont validés pour les distances à partir du semi-marathon (90 min+).
Est-ce que les données météo sont fiables ? Norbare utilise des APIs météo à 7 jours. En deçà de J-3, la précision est bonne. Au-delà, c'est une estimation utile pour la planification, pas une certitude.
Norbare vend-il des produits nutrition ? Non. Les recommandations sont basées sur tes produits testés (que tu ajoutes toi-même). Norbare est neutre vis-à-vis des marques.
Tu as ta course. Il reste à la préparer.
→ Créer un dossier de course gratuitement
→ Calculateurs libres d'accès (allure, nutrition, météo)
Tu prépares une course ? Calcule ton allure ajustée à la météo et génère ton dossier complet.
Créer mon dossier de courseTu prépares une course ?
Calcule ton allure en tenant compte de la météo, puis génère ton dossier complet.